Редакция «It’s My City» решила не только собирать наших читателей на совместные утренние забеги по городу, но и рассказывать вам о жителях Екатеринбурга, для которых пробежка – неотъемлемая часть каждого дня. Сегодня речь пойдет о трех девушках, которые рассказали нам, где и за чем они бегают, в какой одежде это делают и также, какими современными гаджетами пользуются.
Таня Щелканогова, редактор LookMart.ru
«Бегать я начинала раза три: в старших классах пыталась приучить себя к утренним пробежкам перед школой, затем то же самое пробовала делать в университете, еще и пыталась привлечь к этому своего тогдашнего бойфренда, ну и вот, третий раз начала сейчас, совсем недавно». |
МАРШРУТ
«Мы бегаем в разных местах: сейчас парки – это мои самые посещаемые места, судя по foursquare. В основном это Зеленая роща и окрестности. Очень мне понравилось ездить на Биатлон, хотя это довольно далеко. Также мы бегаем по городу, прямо по улицам, особенно это хорошо с утра».
ОДЕЖДА
«Специальную одежду для бега я еще не купила, но сейчас в моем wish-листе только она: новые кроссовки, сиреневый дождевик Nike (специальной беговой серии), спортивное платье и гольфы. Я бегаю в обычной спортивной одежде, которую ношу на йогу и другие тренировки: лосины, майки, мини-шорты, кеды или кроссовки. По-моему, очень круто для бега иметь специальный гардероб, и я собираюсь в ближайшее время им заняться».
БЕГ И ГАДЖЕТЫ
«Месяц назад я с восхищением смотрела, как мой бойфренд публикует в твиттере свои результаты восьмикилометровых пробежек, а сегодня уже делаю это сама. Раньше я не могла заставить себя бегать постоянно, потому что не были видны результаты: сейчас у меня есть Nike plus, мое самое любимое приложение для iPhone. С ним ты видишь свой маршрут, свой результат, оно тебя подбадривает, включает power song в самый трудный момент, передает лайки друзей из фейсбука и фиксирует твои достижения, твой рост и прогресс. На сайте nikerunning.com вы можете подобрать для себя специальную программу, например, «от ходьбы к бегу»: с ней через пару месяцев несколько километров легко пробежит любой. Получается, единственный нужный мне для бега гаджет – это iPhone, хотя я и подумываю иногда о найковском браслете.
Дополнительная мотивация находится в интернете: рассказы о беге Анны Заболотной и других блоггеров, с которыми можно все это обсуждать».
КОМПАНИЯ
«Многие мои знакомые тоже хотят теперь бегать, предлагают делать это вместе, и это очень здорово, потому что, как вы понимаете, раньше мы обычно вместе пили и ходили на вечеринки. А теперь вот бегаем, это гораздо круче».
БЕГ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ
«Наверное, бегать в европейском городе куда приятнее, но на самом деле, это можно делать где угодно. Мне, конечно, немного мешают светофоры, отсутствие больших парков в центре и хороших удобных дорожек, но все это такие мелочи. В нашем городе, как и в любом другом, для бега есть абсолютно все. Главное это для себя понять. А через некоторое время вы уже пробежите 10 километров».
Настя Сич, PR-менеджер
«На меня весной-летом постоянно находят «бегательные» порывы. Из разряда: ну вот оно лето, а я как котлета. Это уже третий год, когда порыв пришел». |
МАРШРУТ
«Я бегаю по Зеленой роще. По кругу, по диагонали, туда-обратно, как вздумается, в общем».
ОДЕЖДА
«Одежда и обувь зависят от погоды. Главное, чтоб голова не мерзла! Кроссовки вот еще не нашла, в которых было бы удобно. Пока бегаю в Reebok, но скоро хочу попробовать Nike».
КОМПАНИЯ
«Обычно я бегаю одна, так как это отличное время побыть наедине с собой. Даже если я бегаю с подругой, то все равно с ней не разговариваю. Бегаю по вечерам. Встречаю очень много бегающих людей, самых разных».
ВДОХНОВЕНИЕ
«Как человек из сферы рекламы и PR, всегда очень щепетильно отношусь ко всем этим спортивным рекламным кампаниям Adidas и Nike. Это действительно вдохновляет».
МУЗЫКА
«Прозвучит пафосно, но чаще всего я бегаю под классику: Вивальди люблю. Еще вот современного композитора нашла: Ludovico Einaudi. Иногда под рок. По-разному».
СОВЕТ НОВИЧКУ
«В тренировках самое сложное – не оправдываться и бегать постоянно. Я долгое время вообще не могла бегать: буквально через минуту умирала, ненавидела весь мир. Потом решила как-то по научному к этому подойти, поискала материалы в интернете и нашла подходящую технику: сначала 10 минут быстрым шагом (у меня это от дома до рощи), потом 5 минут бега, 5 минут ходьбы, 5 минут бега… Желательно с разной интенсивностью. Потом периоды ходьбы сокращаешь по состоянию».
Даша Гофман, промо-менеджер радио Maximum Екатеринбург
«В школе я занималась легкой атлетикой, прыжками в длину, но из-за проблем со спиной пришлось бросить. А бегать не перестала. Признаюсь, бегаю с переменным успехом, могу как прокаженная бегать три месяца каждый день, потом забить на месяц, потом бегать неделю, не бегать три дня, снова бегать-бегать, а потом не бегать-не бегать, но тем не менее я считаю, что я бегаю всегда, ибо для меня не важна погода и время года». |
МАРШРУТ
«Маршрут меняю в зависимости от места проживания, погоды и настроения. Я живу на Компрессорном, это маленький район, и он мною исследован вдоль и поперек. Все никак не определюсь, что мне больше нравится, лес или асфальт. Хотя, говорят, лес полезнее».
ОДЕЖДА
«Как я одета – мне все равно: шорты, футболки, майки, спортивные штаны, спортивный лифчик. Но уже третий, кажется, год, бегаю в Reebok, которые качают попу. Это не реклама, просто они мои любимые беговые, я их ни на что не променяю, и попка через месяц бега – орешек».
ГАДЖЕТЫ
«Я долго пыталась завести себе шагомер. Завела! Пока разбираюсь, как именно это все работает. Мой любимый гаджет – петь песню во время бега! Функций – никаких, зато приятно».
КОМПАНИЯ
«Я принципиально ВСЕГДА бегаю одна, хотя часто рассказываю о том, что бегаю, и все сразу просят меня бегать с ними и заставлять их. НО терпеть не могу бегать с кем-то, я принципиальная!»
ВДОХНОВЕНИЕ
«Меня вдохновляет сам бег, это чувство, когда вы только вдвоем: ты и дорога. Бег – это лучшая из форм сублимации».
МУЗЫКА
«Я часто меняю плейлист, обычно там что-нибудь потяжелее. Одна из любимых «бегательных» песен – «Котик» Ляписа Трубецкого, у нее хороший ритм для старта».
СОВЕТ НОВИЧКУ
«Самое сложное – вернуться домой в состоянии и в силах побежать, обычно день выматывает так, что можно только до постели добраться. Новичкам посоветую воспринимать бег как творчество, как занятие не просто спортом, а чем-то действительно крутым. Чтобы исправно долго бегать, бег нужно любить! Получать удовольствие от стука кроссовок по земле, от окружающего пространства, от покалывания в мышцах».
ВНИМАНИЕ! «It`s My City» и группа «Беги за мной» приглашает на совместную пробежку!
В эту субботу, 21 июля редакция IMC и инициативная группа «Беги за мной» вновь приглашают вас на совместную утреннюю пробежку. Стартуем мы в 9 утра с Октябрьской площади (театр Драмы), бежим до стадиона «Динамо», делаем там разминку под чутким контролем тренера, и далее возвращаемся обратно по набережной до театра.
Разминка
Наши тренеры по бегу
Весь маршрут составляет чуть больше пяти километров. Новички смогут остановиться на трех километрах, добежав до «Динамо».
Карта
В прошлую субботу на пробежку пришло в два раза больше людей, чем было в первый раз. Так что мы надеемся, что 21 июля, наш забег наконец-то станет массовым. Доставайте удобные кроссовки и одежду, закачивайте веселую музыку в плеер и приходите в 9:00 к фонтану.
Официальная группа «Беги за мной Екпатеринбург»
21 июля, суббота, 9 утра
Совместная утренняя пробежка
Фонтан у театра Драмы — стадион «Динамо»
Нам нужна ваша помощь! It’s My City работает благодаря донатам читателей. Оформить регулярное или разовое пожертвование можно через сервис Friendly по этой ссылке. Это законно и безопасно.