Трое екатеринбуржцев — об увлечении бегом, собственных маршрутах и беговой культуре в городе
С наступлением тепла на улицах снова появились любители бега. Встретить их можно на Плотинке, в парках и на улицах в любое время дня и даже после заката. Бег в Екатеринбурге популярен, этот вид физической активности можно назвать одним из символов города, отражением его духа. 1 июня в Парке Маяковского состоится «Зеленый марафон» Сбербанка — это отличный способ попробовать свои силы в беге на небольшую дистанцию 4,2 километра. It’s My City узнал у трех горожан, где в уральской столице найти интересные маршруты для бега, чем можно разнообразить пробежки и почему бег — это не только полезная привычка.
Моя беговая история началась пять лет назад, когда я первый раз пришла в школу бега. Я подумала, что с моей сидячей работой в офисе надо много двигаться. Первые мои тренировки были зимой, первый полумарафон — в Праге, после — забег «Европа-Азия». Как раз на нём было очень трудно бежать, но настолько весело и круто! Чувствовалось единение с людьми, такие крутые эндорфины.
Бег давал мне не только прилив сил и эмоций: ещё я поняла, что он стал чем-то вроде медитации. Все лучшие идеи приходят во время бега. Вдобавок я познакомилась с кучей людей, никак не связанных с IT. Когда ты бежишь, тебе не важно, кто ты, какое у тебя материальное положение и прочее. Ты получаешь глоток веры в людей. Бег хорош тем, что во время него вы все равны.
После забега на 21 километр я решила пробежать полумарафон в своём любимом городе — Барселоне. С нами было множество мотивированного народа. После я запланировала третий полумарафон — в Амстердаме. В этом сезоне у меня несколько забегов, в том числе марафон в Мюнхене.
Многих моих знакомых я увлекла бегом, просто идя вечером на пробежку. Звала после работы коллег: мы пробегали семь километров в тихом темпе, а затем десять человек с моей работы пробежали полумарафоны, а остальные просто увлеклись бегом. И теперь все мои друзья и знакомые — бегуны. Когда выдается свободная минутка, мы бегаем. Бегом сейчас увлеклись многие, и в первую очередь из-за доступности: например, тебе не нужно платить за зал, только за экипировку.
Сейчас правила забегов в России усложнились — Минздрав ввел допуск на соревнование только после полного обследования. Если раньше мы могли прийти на забег и перед регистрацией сделать ЭКГ, то в этом году я три часа сдавала анализы, ЭКГ и холестерин. После этого врач выдает справку. Это тратит время, но с другой стороны, это полезно для людей.
В Европе такого нет — и организация другая, и забеги в сравнении с нашими выглядят как совсем другое событие. Общественность реагирует по-другому: на забеге тебя поддерживают, а не говорят «что, за городом не бегается?». Нет, не бегается. Сейчас нас воспринимают как сумасшедших, но с годами это поменяется. Люди стали приобщаться к городским событиям, и бег потихоньку входит в их число.
Три года назад екатеринбургский бегун Олег Силкин, который занимается на сверхдлинных дистанциях, предложил помочь в организации забега для детей с инвалидностью. Я согласилась, потому что не верю, что между нам есть большие отклонения, и все люди могут заниматься спортом в меру своих сил, а все ограничения созданы страхом.
Люди с инвалидностью часто не могут и не знают, что можно заниматься спортом и общаться. Первый год в «Добром забеге» было не так много людей, в основном дети: кто-то на колясках, кто-то слабовидящий. В прошлом году у нас было больше народу, мы сделали арку и деревянные медали. Вдобавок мы собрали больше полутора миллионов рублей, на которые покупаем вещи и больничное оборудование для детей с инвалидностью. (Отметим, в этом году и на «Зеленом марафоне» в Екатеринбурге в третий раз пройдут старты для людей на инвалидных колясках и студентов инклюзивной театральной школы из Екатеринбурга, которую поддерживает Сбербанк — прим. IMC).
У нас в городе не очень много беговых площадок, и они исчезают. Сейчас я очень сильно переживаю насчёт набережной пруда — из-за возможного строительства в сквере у Театра драмы. Это самое удобное место в городе, где можно пробежать 20 километров без проблем. Утром здесь приятнее всего бегать — ветер с воды, не жарко, красивый вид.
Из других площадок я бы отметила Парк лесоводов, ЦПКиО, Зелёную рощу. В этих местах классно бегать днем, вечером там всё плохо с освещением, поэтому лучше делать это парами или группам. У меня есть свой маршрут в 6-7 километров по городским улицам, который я составила пару лет назад, узнав про такое явление как беговой комьютинг. Это движение, в котором люди устраивают пробежки к месту своей работы или с работы домой.
Я стараюсь бежать по центру, но через парки. Это дает совершенно другое видение города, как будто бежишь где-то в Барселоне, удивительные здания вокруг тебя, и ты ещё раз узнаешь город.
Я стал бегать потому, что это стало популярным занятием. Всегда любил заниматься спортом, но в определенный момент врачи запретили мне играть в футбол, ездить на велосипеде круглый год у нас негде, а плавать я никак не соберусь. Остался бег. Опять же классно бегать марафоны в других городах, куда бы ты просто так, может, и не поехал бы.
В Екатеринбурге начали бегать массово, когда стал развиваться общероссийский тренд на бег. Марафон «Европа-Азия», беговые клубы — еще семь лет назад это было увлечение очень специфической группы лиц: спортсменов и «ЗОЖников». Со временем у горожан вектор времяпрепровождения с принятия алкоголя сменился на более здоровый образ жизни. Сначала люди начали готовиться к полумарафону, потом к марафону, после — к Iron Man.
Екатеринбург не слишком приспособлен для бега — у нас компактный миллионник, очень сжатый город, в котором каждый кусочек зелени на вес золота. И эти места всегда хотят забрать под строительство жилья или офисов. В центре города количество парков можно пересчитать по пальцам одной руки. По улицам и набережным нелегко бегать из-за сильной загазованности. Бегая по ВИЗу, я потом не мог отдышаться, так много было выхлопных газов и дыма. Бегать по ночам некомфортно и небезопасно — можешь «перебежать» кому-нибудь дорогу. Остается бегать в светлое время суток в парках или на стадионах.
С другой стороны, Екатеринбург комфортен для бега, так как он достаточно равнинный. У нас бегают по набережной и в парках, но вот в плане красоты нашему городу немного не повезло. Тем более, для того чтобы в городе появилась беговая дорожка, нужно кому-то позаботиться об этом. В нашем генплане, разработанном еще в советское время, такого не предусматривалось. Бегайте на стадионе, наматывайте круги. Ситуация, похожая с состоянием велодорожек. Это решается с развитием новых районов, но в целом бегать не особо удобно.
На самом деле, не так уж много горожан у нас бегают. В Зелёной роще по утрам обычно можно встретить человек 30, по вечерам чуть больше. Всплеск беговой активности последних лет — мода. По большому счёту, люди пробегают «Европу-Азию», «Майскую грозу», другие городские забеги — а что они делают в оставшееся время? Из моих друзей в соцсетях постоянно бегают процентов 10.
Сегодняшняя популярность бега связана с тем, что в этот вид спорта вкладываются огромные средства: люди могу слетать в другие города побегать, познакомиться с другими бегунами.
Во Франции, например, есть маршрут по виноградникам. Сначала мы бежали по нему как сумасшедшие, а километре на 15-м сбавили темп и стали пробовать вино. В США проводят забеги по «Звёздным войнам», когда участники выбирают, на темной или светлой они стороне. В Финляндии — «голые забеги», такое я пока вообще не могу представить в России.
Я не участвую в беговых движениях — это кажется мне с одной стороны, сектанством, с другой — хайпом или пиаром. Если мне надо пробежать, то сам смогу зарегистрироваться и узнать нужную информацию о забеге. Конечно, увлечение бегом это хорошо, это популяризация здорового образа жизни и шаг к будущему здоровому поколению.
Если вы хотите начать бегать — просто сходите в ближайшие парк и попробуйте пробежать один километр в медленном темпе. Потом полтора, потом два, потом зарегистрируйтесь на пятикилометровый забег. А потом уже обзаводиться экипировкой и обращаться к тренеру. Сначала нужно зародить в себе этот интерес к бегу. Можно прийти в беговой в клуб, бегать за компанию.
Однажды я пробежал марафон из Ниццы в Канны, и после этого я марафоны не бегаю — суставы дороги. Я буду бегать не сильно много — всех результатов, которые хотел, я достиг. Сейчас мне интересно участвовать в новых мероприятиях, бегать в новых местах. Например, пробежаться вокруг храма Ангкор-Ват в Камбодже, в мире много таких вещей проводится. А ещё несколько российских и пару зарубежных дистанций.
Раньше я бегал по школьному стадиону на ВИЗе — хоть и рядом с домом, но не особо комфортно и очень скучно. Прикинув, я понял, что лучше места, чем Зелёная роща, не найти. Это место осталось почти в том самом виде, в каком существовало в советское время. 70% деревьев здесь занимают хвойные, а это значит, что воздух в парке хороший, бегать приятно. В Зелёной роще есть маршрут на 1250 метров, проходящий почти по периметру парка, он есть на картах и в беговых приложениях, так что бегать тут удобно. Кстати, со строительством близлежащих жилых комплексов пятая часть парка — с наиболее мощными хвойными посадками — исчезла.
Я бегаю по утрам и почти всех бегунов знаю в лицо. В определенный момент мне стало скучно бегать просто так и я как дизайнер поставил задачу сделать логотип парка. А буквы для него составить из беговых маршрутов Зелёной рощи. Весь алфавит я уже собрал, и к следующему забегу хочу сделать футболку с этим лого, чтобы привлечь внимание общественности к парку и к новому проекту её благоустройства. А если сделать на английском языке, то про Зелёную рощу узнают во всём мире.
У нас есть возможность получить парк европейского уровня: в Европе сохраняют ландшафты, бережно создавая комфортное пространство вокруг него.
Осмысленно я начал бегать пять лет назад, хотя до этого бегал уже давно. Для меня осмысленный бег — это не просто «взял и побегал». У тебя есть определенное соревнование или дистанция, к которой ты целенаправленно и по плану готовишься. Выполняешь задания тренера.
Развитие беговой культуры в городе идёт активно: это можно видеть на примере марафона «Европа-Азия», который каждый год собирает всё больше людей. Идея о том, что здоровым быть хорошо, в последнее время стала более модной у горожан. Кроме собственно физического удовлетворения бег даёт возможность общения и совместного досуга. Люди вместе ездят в поездки, делятся достижениями — это тоже мотивирует.
Я выпускник школы бега I love running, в нашем городе есть другие подобные школы. И лучше всего начать бегать именно в таких местах, а не самостоятельно. Особенно, если хочешь добиться каких-то серьезных результатов. Там работают профессионалы, которые следят за здоровьем и подберут подходящий беговой план. Тренер сводит к минимуму возможность проблем со здоровьем.
Однажды я участвовал в гонке, которая длилась 38 часов. Что можно делать за 38 часов одиночного перемещения, о чём можно думать? Сложно сказать. Проходит время, ты пробегаешь дистанцию и не знаешь о чём думал. Это такая медитация, которая хорошо «обнуляет». После у тебя чистая и свежая голова, как будто произошла перезагрузка.
15 июня мы в третий раз проводим благотворительный «Добрый забег», а накануне на Плотинке я организую забег «Вызов себе». В этот день можно прийти и установить свой личный рекорд, не обязательно выдающийся по длительности или скорости. Это должно быть индивидуальное достижение: например, вы бегали три километра, а в этот раз пробежите пять. Я на нём хочу пробежать 140 километров, а один из моих товарищей хочет выйти на дистанцию в 161 километр.
Традиционно я бегаю горный «Конжаковский марафон», забег на Иремель. После длинных гонок всегда думаешь: «Больше не буду на них бегать», а потом хочется вернуться. Бег — это в хорошем смысле наркотик.
Беговая культура в городе однозначно будет развиваться. У меня есть знакомые, которые были абсолютно далеки от бега, но глядя на тех, кто этим занимается, достигли серьезных результатов и продолжают работать. И им очень нравится. Люди по-хорошему «заражаются» бегом, и у нас в городе с этим делом всё будет хорошо.
В нашем городе неплохая ситуация для бегунов в Зелёной роще (хотя там нет туалетов), на Плотинке, в парке Маяковского или в Парке лесоводов. Одна из проблем наших парков — это благоустройство и освещение.
Мне больше нравится бег по пересечённой местности, а не «гладкие» забеги по асфальту. По лесу всегда приятнее бегать, а грунтовое покрытие не так травмирует ноги. Поэтому большая часть тренировок проходят в парках: Уктусский, Калиновский. Если нужно пробежать быстро и по ровной поверхности — иду на Плотинку. Конечно, если хочешь бегать, то всегда найдешь место.
«Зелёный Марафон» Сбербанка 1 июня пройдет в 60 городах России — от Калининграда до Владивостока. В Екатеринбурге мероприятие состоится в ЦПКиО. Ключевым событием станет традиционный забег на 1/10 часть марафонской дистанции — 4,2 километра. Выйти на старт сможет каждый, вне зависимости от возраста или физической подготовки. Самые быстрые марафонцы получат призы и подарки, а все остальные, преодолевшие дистанцию даже прогулочным шагом, на финише станут обладателями красивых медалей с символикой «Зеленого марафона».
«Зеленый марафон» — это не просто забег, это большой семейный праздник со множеством развлекательных активностей от партнеров Сбербанка. Для участия в забеге необходимо зарегистрироваться на сайте.
Партнерский материал
Текст: Вячеслав Солдатов
Съемка: Марина Молдавская
Дизайн: Дмитрий Сидоров
Партнер: «Зеленый марафон» Сбербанка
Иллюстратор: Пелагея Генералова
Подготовка: студия adz
1. Редакция ItsMyCity.ru (далее IMC) предлагает вам осуществить пожертвование в любой удобной вам форме на следующих условиях.
2. Настоящее предложение является предложением коллектива IMC заключить с любым, кто отзовется на данное предложение (далее — Жертвователь), договор пожертвования, на условиях, предусмотренных ниже.
3. Предложение вступает в силу со дня, следующего за днем ее размещения на сайте IMC в интернете по адресу itsmycity.ru/donate (далее - Сайт).
4. Предложение действует бессрочно. IMC вправе отменить предложение в любое время без объяснения причин. В предложение могут быть внесены изменения и дополнения, которые вступают в силу со дня, следующего за днем их размещения на Сайте. Недействительность одного или нескольких условий предложения не влечет недействительности всех остальных условий предложения.
5. Соглашаясь с предложением, Жертвователь дает свое согласие на получение транзакционных писем от IMC, подтверждающих совершение платежа.
6. Жертвователь безвозмездно передает в собственность IMC денежные средства в размере, определяемом Жертвователем, на цели, указанные в п. 7 данного предложения.
7. Назначение пожертвования: средства считаются поступившими на ведение уставной деятельности и содержание IMC.
8. Датой осуществления пожертвования является дата поступления денежных средств от Жертвователя на счет IMC.
9. IMC вправе в любое время до передачи ей пожертвования и в течение 15 дней после передачи пожертвования от него отказаться. В случае отказа от пожертвования после передачи пожертвования IMC возвращает пожертвование в течение 15 дней после принятия решения об отказе. В случае невозможности передать пожертвование Жертвователю пожертвование остается в распоряжении IMC.
10. Жертвователь вправе отказаться от своего пожертвования в течение 15 дней со дня совершения транзакции. О своем желании Жертвователь извещает IMC по электронной почте, по адресу editor@itsmycity.ru.
11. IMC обязуется вернуть денежные средства в течение 15 дней с момента заявления Жертвователя.
12. Совершая действия, предусмотренные данным предложением, Жертвователь подтверждает, что ознакомлен с условиями и текстом настоящего предложения, целями деятельности IMC, осознает значение своих действий, имеет полное право на их совершение и полностью принимает условия настоящего предложения.
13. В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» Жертвователь настоящим дает свое согласие на обработку своих персональных данных любыми не запрещенными законом способами для целей исполнения настоящего предложения.
Процессинговый центр CloudPayments защищает и обрабатывает данные Вашей банковской карты по стандарту безопасности PCI DSS 3.2. Передача информации в платежный шлюз происходит с применением технологии шифрования SSL. Дальнейшая передача информации происходит по закрытым банковским сетям, имеющим наивысший уровень надежности. CloudPayments не передает данные Вашей карты нам и иным третьим лицам. Для дополнительной аутентификации держателя карты используется протокол 3D Secure.
В случае, если у Вас есть вопросы по совершенному платежу, Вы можете обратиться в службу поддержки клиентов платежного сервиса по электронной почте support@cloudpayments.ru.
Предоставляемая Вами персональная информация (имя, адрес, телефон, e-mail, номер кредитной карты) является конфиденциальной и не подлежит разглашению. Данные Вашей кредитной карты передаются только в зашифрованном виде и не сохраняются на нашем Web-сервере.
Мы рекомендуем вам проверить, что ваш браузер достаточно безопасен для проведения платежей онлайн, на специальной странице.
Безопасность обработки Интернет-платежей гарантирует ООО «КлаудПэйментс». Все операции с платежными картами происходят в соответствии с требованиями VISA International, MasterCard и других платежных систем. При передаче информации используются специальные технологии безопасности карточных онлайн-платежей, обработка данных ведется на безопасном высокотехнологичном сервере процессинговой компании.
Федеральный закон РФ № 152-ФЗ «О персональных данных» — федеральный закон, регулирующий деятельность по обработке (использованию) персональных данных.
Интернет проект www.itsmycity.ru (далее – URL, «мы») серьезно относится к вопросу конфиденциальности информации своих клиентов и посетителей сайта www.itsmycity.ru (далее – «вы», «посетители сайта»). Персонифицированной мы называем информацию, содержащую персональные данные (например: ФИО, логин или название компании) посетителя сайта, а также информацию о действиях, совершаемых вами на сайте www.itsmycity.ru. (например: заказ посетителя сайта с его контактной информацией). Анонимными мы называем данные, которые невозможно однозначно идентифицировать с конкретным посетителем сайта (например: статистика посещаемости сайта).
Мы используем персонифицированную информацию конкретного посетителя сайта исключительно для обеспечения ему качественного оказания услуг и их учета. Мы не раскрываем персонифицированных данных одних посетителей сайта www.itsmycity.ru другим посетителям сайта. Мы никогда не публикуем персонифицированную информацию в открытом доступе и не передаем ее третьим лицам. Исключением являются лишь ситуации, когда предоставление такой информации уполномоченным государственным органам предписано действующим законодательством Российской Федерации. Мы публикуем и распространяем только отчеты, построенные на основании собранных анонимных данных. При этом отчеты не содержат информацию, по которой было бы возможным идентифицировать персонифицированные данные пользователей услуг. Мы также используем анонимные данные для внутреннего анализа, целью которого является развитие продуктов и услуг www.itsmycity.ru
Сайт www.itsmycity.ru может содержать ссылки на другие сайты, не имеющие отношения к нашей компании и принадлежащие третьим лицам. Мы не несем ответственности за точность, полноту и достоверность сведений, размещенных на сайтах третьих лиц, и не берем на себя никаких обязательств по сохранению конфиденциальности информации, оставленной вами на таких сайтах.
Мы делаем все возможное для соблюдения настоящей политики конфиденциальности, однако, мы не можем гарантировать сохранность информации в случае воздействия факторов находящихся вне нашего влияния, результатом действия которых станет раскрытие информации. Сайт www.itsmycity.ru и вся размещенная на нем информация представлены по принципу "как есть” без каких-либо гарантий. Мы не несем ответственности за неблагоприятные последствия, а также за любые убытки, причиненные вследствие ограничения доступа к сайту www.itsmycity.ru или вследствие посещения сайта и использования размещенной на нем информации.
По вопросам, касающимся настоящей политики, просьба обращаться по адресу donate@itsmycity.ru
Юридическое лицо
ИП Колезев Дмитрий Евгеньевич
ИНН 667116912412
ОГРН 317665800061970
Адрес: 620025, г. Екатеринбур, ул. Мамина-Сибиряка, 126, оф. 299
Сделанный платеж можно отменить в течение 15 дней после его совершения. Для этого напишите на почту donate@itsmycity.ru, указав email, оставленный при регистрации платежа, а также указав номер платежа, который будет указан в письме, полученном после осуществления платежа.
Если вы хотите отменить регулярную подписку на платежи, напишите на donate@itsmycity.ru, также указав ваш email и номер платежа.